7 Manfaat Teh Daun Mint yang Bikin Penasaran!

Selasa, 3 Juni 2025 oleh journal

Minuman herbal yang dihasilkan dari seduhan daun Mentha ini menawarkan serangkaian dampak positif bagi tubuh. Konsumsi secara teratur dikaitkan dengan perbaikan sistem pencernaan, pengurangan gejala iritasi usus besar (IBS), dan potensi meredakan sakit kepala. Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya berkontribusi pada perlindungan sel dari kerusakan akibat radikal bebas, serta memberikan efek relaksasi yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.

"Seduhan daun Mentha memiliki potensi yang menjanjikan sebagai pendamping terapi, terutama dalam meredakan gangguan pencernaan ringan dan membantu relaksasi. Namun, perlu diingat bahwa ini bukanlah pengganti pengobatan medis yang sudah diresepkan. Konsultasikan dengan dokter jika gejala berlanjut atau memburuk."

- Dr. Amelia Putri, Sp.PD, Spesialis Penyakit Dalam.

Mengkonsumsi minuman herbal dari daun Mentha semakin populer karena potensi manfaat kesehatannya. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif di dalamnya dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.

Daun Mentha kaya akan senyawa seperti mentol, menthone, dan limonene. Mentol dikenal memiliki efek relaksasi pada otot polos saluran pencernaan, yang dapat membantu meredakan kram perut dan mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar (IBS). Selain itu, senyawa-senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa aroma Mentha dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Disarankan untuk mengonsumsi 1-2 cangkir per hari. Namun, individu dengan kondisi medis tertentu, seperti GERD atau alergi terhadap Mentha, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara teratur.

Manfaat Teh Daun Mint

Seduhan daun Mentha dikenal luas karena profil rasanya yang menyegarkan, namun lebih dari itu, minuman ini menawarkan serangkaian dampak positif bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat utama yang terkait dengan konsumsi teh daun Mentha:

• Meredakan gangguan pencernaan
• Mengurangi mual
• Menenangkan sakit kepala
• Mengurangi stres
• Meningkatkan fokus
• Meredakan hidung tersumbat
• Menyegarkan napas

Manfaat-manfaat tersebut berasal dari senyawa aktif dalam daun Mentha, seperti mentol, yang memiliki sifat antispasmodik dan anti-inflamasi. Sebagai contoh, efek antispasmodik mentol dapat membantu meredakan kram perut yang disebabkan oleh gangguan pencernaan. Aroma Mentha juga terbukti memiliki efek relaksasi, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Dengan demikian, konsumsi teh daun Mentha secara teratur dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.

Meredakan Gangguan Pencernaan

Infus herbal yang berasal dari tanaman Mentha memiliki reputasi baik dalam membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan. Kemampuan ini terutama disebabkan oleh kandungan mentol, sebuah senyawa organik yang memiliki efek relaksasi pada otot polos saluran pencernaan. Otot polos yang rileks berkontribusi pada pengurangan kejang atau kram pada perut, yang seringkali menjadi penyebab utama ketidaknyamanan pada gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS). Selain itu, senyawa aktif dalam Mentha dapat membantu mempercepat proses pengosongan lambung, mengurangi risiko kembung dan perasaan penuh setelah makan. Dengan demikian, konsumsi seduhan Mentha dapat membantu meredakan gejala dispepsia (maag) dan memberikan efek menenangkan pada sistem pencernaan yang sedang bermasalah. Efek karminatifnya juga membantu mengurangi produksi gas berlebih dalam usus, sehingga meredakan perut kembung dan rasa tidak nyaman yang menyertainya. Penting untuk dicatat bahwa mekanisme kerja ini didukung oleh berbagai penelitian yang menunjukkan efektivitas Mentha dalam mengatasi gangguan pencernaan ringan hingga sedang.

Mengurangi Mual

Mual, sebagai sensasi tidak nyaman yang seringkali mendahului muntah, dapat diredakan melalui berbagai pendekatan. Salah satu metode alami yang populer adalah konsumsi seduhan herbal yang diekstrak dari tanaman Mentha. Kemampuan minuman ini dalam meredakan mual menjadikannya pilihan yang menarik bagi individu yang mencari solusi non-farmakologis.

• Efek Relaksasi Otot Perut
  

  Senyawa mentol yang terkandung dalam daun Mentha memiliki sifat antispasmodik, yang berarti dapat membantu merelaksasi otot-otot perut. Kontraksi otot perut yang berlebihan seringkali berkontribusi pada sensasi mual. Dengan meredakan ketegangan otot, minuman herbal ini dapat mengurangi dorongan untuk muntah.

• Pengaruh pada Sistem Saraf
  

  Aroma Mentha dapat memengaruhi sistem saraf pusat, khususnya area yang mengatur rasa mual. Inhalasi aroma Mentha terbukti dapat mengurangi sensasi mual pada beberapa individu, kemungkinan melalui interaksi dengan reseptor tertentu di otak.

• Bantuan pada Masalah Pencernaan
  

  Mual seringkali merupakan gejala dari masalah pencernaan yang mendasarinya. Dengan membantu meredakan masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan dan kembung, seduhan Mentha secara tidak langsung dapat mengurangi mual. Efek karminatifnya membantu mengurangi gas berlebih dalam usus, yang dapat memicu mual.

• Alternatif Alami untuk Kondisi Tertentu
  

  Pada kondisi tertentu seperti morning sickness (mual di pagi hari) pada ibu hamil, seduhan Mentha seringkali menjadi alternatif yang lebih disukai dibandingkan obat-obatan antiemetik. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara teratur selama kehamilan.

Kemampuan minuman herbal dari Mentha dalam meredakan mual menjadikannya solusi alami yang berharga. Melalui kombinasi efek relaksasi otot, pengaruh pada sistem saraf, dan bantuan pada masalah pencernaan, minuman ini dapat membantu mengurangi sensasi mual dan meningkatkan kenyamanan. Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa efektivitasnya dapat bervariasi antar individu, dan konsultasi dengan profesional kesehatan tetap disarankan untuk kasus mual yang persisten atau parah.

Menenangkan Sakit Kepala

Infus yang dihasilkan dari daun Mentha menawarkan potensi signifikan dalam meredakan sakit kepala, sebuah kondisi yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kemampuan ini didukung oleh berbagai mekanisme yang bekerja secara sinergis, menjadikan minuman ini sebagai alternatif alami yang patut dipertimbangkan.

• Efek Relaksasi Otot
  

  Sakit kepala seringkali diperparah oleh ketegangan otot di area leher dan bahu. Senyawa mentol yang terkandung dalam daun Mentha memiliki sifat relaksan otot, membantu mengurangi ketegangan tersebut dan meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh tegang otot. Efek ini serupa dengan penggunaan kompres hangat pada area yang tegang.

• Sifat Analgesik Alami
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Mentha memiliki sifat analgesik ringan, yang berarti dapat membantu mengurangi persepsi rasa sakit. Meskipun efeknya tidak sekuat obat pereda nyeri, konsumsi secara teratur dapat memberikan bantuan tambahan dalam mengelola sakit kepala ringan hingga sedang.

• Peningkatan Aliran Darah
  

  Beberapa jenis sakit kepala, seperti sakit kepala tegang, dapat disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah di kepala. Mentol dalam Mentha dapat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke otak, dan meredakan sakit kepala.

• Pengurangan Stres dan Kecemasan
  

  Stres dan kecemasan seringkali menjadi pemicu sakit kepala. Aroma Mentha memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga secara tidak langsung meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh faktor-faktor tersebut. Efek aromaterapi ini dapat memberikan kontribusi signifikan dalam meredakan ketegangan.

• Hidrasi dan Keseimbangan Elektrolit
  

  Dehidrasi dapat memicu atau memperburuk sakit kepala. Mengonsumsi seduhan Mentha membantu memastikan tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk fungsi tubuh yang optimal dan pencegahan sakit kepala. Selain itu, beberapa jenis teh Mentha mengandung elektrolit yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

• Potensi pada Migrain
  

  Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, beberapa bukti awal menunjukkan bahwa Mentha dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas migrain. Sifat anti-inflamasi dan analgesiknya mungkin berperan dalam mengurangi gejala migrain.

Secara keseluruhan, kemampuan daun Mentha dalam meredakan sakit kepala berasal dari kombinasi efek relaksasi otot, sifat analgesik, peningkatan aliran darah, pengurangan stres, dan hidrasi. Integrasi minuman ini ke dalam rutinitas sehari-hari dapat menjadi strategi alami untuk mengelola sakit kepala ringan hingga sedang, meskipun konsultasi dengan profesional kesehatan tetap disarankan untuk sakit kepala yang parah atau kronis.

Mengurangi Stres

Korelasi antara konsumsi seduhan daun Mentha dan penurunan tingkat stres didasarkan pada interaksi kompleks antara senyawa kimia dalam tanaman tersebut dan sistem saraf manusia. Daun Mentha mengandung mentol, menthone, dan limonene, yang memiliki efek terapeutik yang telah didokumentasikan dengan baik. Aroma yang dihasilkan oleh senyawa-senyawa ini memicu respons fisiologis dan psikologis yang mengarah pada pengurangan stres.

Aroma Mentha berinteraksi dengan sistem limbik, bagian otak yang bertanggung jawab atas emosi dan memori. Stimulasi sistem limbik oleh aroma Mentha dapat memicu pelepasan neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, yang terkait dengan perasaan senang dan rileks. Pelepasan neurotransmiter ini membantu menetralkan efek hormon stres seperti kortisol, sehingga mengurangi perasaan cemas dan tegang. Proses ini serupa dengan prinsip dasar aromaterapi, di mana aroma tertentu digunakan untuk mempromosikan relaksasi dan kesejahteraan emosional.

Selain efek aromatiknya, konsumsi seduhan daun Mentha juga dapat memberikan efek relaksasi fisik. Mentol memiliki sifat antispasmodik, yang berarti dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang akibat stres. Ketegangan otot kronis adalah respons umum terhadap stres, dan relaksasi otot yang difasilitasi oleh mentol dapat berkontribusi pada pengurangan perasaan tegang dan tidak nyaman. Selanjutnya, efek menenangkan pada sistem pencernaan yang seringkali terganggu oleh stres juga berkontribusi pada perasaan nyaman secara keseluruhan.

Penting untuk dicatat bahwa efektivitas seduhan daun Mentha dalam mengurangi stres dapat bervariasi antar individu, tergantung pada faktor-faktor seperti tingkat stres awal, sensitivitas terhadap aroma, dan kondisi kesehatan secara keseluruhan. Meskipun demikian, integrasi konsumsi seduhan daun Mentha ke dalam rutinitas sehari-hari dapat menjadi strategi komplementer yang bermanfaat untuk mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik.

Meningkatkan Fokus

Kemampuan meningkatkan fokus merupakan salah satu aspek penting yang dikaitkan dengan konsumsi seduhan herbal dari daun Mentha. Fokus yang optimal berperan krusial dalam berbagai aktivitas, mulai dari pekerjaan hingga pembelajaran, dan strategi alami untuk meningkatkannya menjadi semakin diminati.

• Aroma dan Stimulasi Kognitif
  

  Aroma yang dihasilkan oleh daun Mentha mengandung senyawa seperti mentol yang dapat merangsang aktivitas otak. Inhalasi aroma ini dikaitkan dengan peningkatan kewaspadaan dan performa kognitif. Studi menunjukkan bahwa aroma Mentha dapat meningkatkan memori dan kecepatan reaksi, yang keduanya penting untuk fokus yang berkelanjutan. Sebagai contoh, siswa yang menghirup aroma Mentha saat belajar mungkin mengalami peningkatan retensi informasi.

• Pengurangan Stres dan Kecemasan
  

  Stres dan kecemasan seringkali mengganggu kemampuan untuk fokus. Efek menenangkan dari seduhan daun Mentha dapat membantu mengurangi tingkat stres, sehingga menciptakan lingkungan mental yang lebih kondusif untuk konsentrasi. Individu yang merasa cemas atau tertekan mungkin menemukan bahwa mengonsumsi minuman ini membantu mereka untuk lebih fokus pada tugas yang ada.

• Peningkatan Aliran Darah ke Otak
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam daun Mentha dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Peningkatan aliran darah ini memberikan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel otak, yang penting untuk fungsi kognitif yang optimal, termasuk fokus. Peningkatan sirkulasi ini dapat membantu mengatasi kelelahan mental dan meningkatkan kewaspadaan.

• Efek Menyegarkan dan Membangkitkan
  

  Seduhan daun Mentha seringkali memiliki efek menyegarkan dan membangkitkan yang dapat membantu mengatasi rasa kantuk dan lesu. Efek ini dapat sangat berguna bagi individu yang perlu tetap fokus selama periode yang panjang, seperti saat bekerja atau belajar. Sensasi segar dan bersih yang dihasilkan dapat membantu menghilangkan gangguan dan meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi.

Secara keseluruhan, potensi seduhan herbal dari daun Mentha dalam meningkatkan fokus berasal dari kombinasi efek aromatik, pengurangan stres, peningkatan aliran darah, dan efek menyegarkan. Meskipun hasilnya dapat bervariasi antar individu, integrasi minuman ini ke dalam rutinitas sehari-hari dapat menjadi strategi alami untuk mendukung fungsi kognitif dan meningkatkan kemampuan untuk fokus pada tugas-tugas penting.

Meredakan hidung tersumbat

Kongesti nasal, atau hidung tersumbat, merupakan kondisi umum yang menyebabkan ketidaknyamanan signifikan. Upaya untuk meredakan kondisi ini seringkali melibatkan pendekatan alami, dan seduhan herbal yang diekstrak dari Mentha menawarkan potensi dalam mengatasi gejala tersebut. Kandungan unik dalam tanaman ini memberikan kontribusi terhadap perbaikan pernapasan melalui berbagai mekanisme.

• Efek Dekongestan Mentol
  

  Mentol, senyawa utama dalam daun Mentha, dikenal luas karena sifat dekongestannya. Senyawa ini bekerja dengan memberikan sensasi dingin yang menenangkan pada saluran pernapasan, membantu membuka saluran hidung yang tersumbat. Efek ini dapat memberikan perbaikan sementara yang signifikan, memungkinkan pernapasan yang lebih mudah dan mengurangi tekanan sinus. Sebagai contoh, menghirup uap dari seduhan Mentha dapat memberikan kelegaan cepat dari hidung tersumbat akibat pilek atau alergi.

• Sifat Anti-inflamasi
  

  Peradangan pada saluran hidung seringkali berkontribusi pada hidung tersumbat. Beberapa senyawa dalam daun Mentha memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan membuka saluran hidung. Pengurangan peradangan ini dapat membantu mengatasi hidung tersumbat yang disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan atas atau alergi.

• Peningkatan Produksi Mukus
  

  Meskipun tampak kontraproduktif, peningkatan produksi mukus (lendir) yang lebih encer dapat membantu membersihkan saluran hidung. Seduhan Mentha dapat membantu mengencerkan lendir yang kental dan lengket, sehingga lebih mudah dikeluarkan dari hidung. Proses ini membantu membersihkan saluran pernapasan dan mengurangi tekanan sinus.

• Efek Ekspektoran
  

  Selain membantu mengencerkan lendir, Mentha juga memiliki efek ekspektoran, yang berarti membantu mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan. Kombinasi efek pengenceran dan ekspektoran ini dapat memberikan kelegaan signifikan dari hidung tersumbat yang disebabkan oleh penumpukan lendir.

• Aroma yang Menenangkan
  

  Aroma dari seduhan Mentha juga dapat memberikan efek menenangkan pada saluran pernapasan, membantu mengurangi perasaan sesak dan tidak nyaman. Efek aromaterapi ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang sering menyertai hidung tersumbat.

Dengan demikian, seduhan herbal yang diekstrak dari Mentha menawarkan pendekatan multifaset untuk meredakan hidung tersumbat. Kombinasi efek dekongestan, anti-inflamasi, ekspektoran, dan aromaterapi memberikan kontribusi terhadap perbaikan pernapasan dan peningkatan kenyamanan secara keseluruhan.

Menyegarkan Napas

Salah satu karakteristik yang menonjol dari seduhan herbal Mentha adalah kemampuannya dalam memberikan efek menyegarkan pada napas. Sifat ini, selain rasa yang menyenangkan, berkontribusi pada pengalaman konsumen dan memperluas kegunaan minuman tersebut di berbagai situasi sosial dan pribadi. Efek ini tidak hanya bersifat sementara, tetapi juga didukung oleh mekanisme biologis yang mendasarinya.

• Kandungan Mentol dan Aroma Alami
  

  Komponen utama yang berperan dalam efek menyegarkan napas adalah mentol. Senyawa ini memiliki aroma yang kuat dan khas, yang memberikan sensasi dingin dan bersih di mulut. Aroma alami Mentha menutupi bau tidak sedap dan menciptakan kesan segar yang tahan lama. Contohnya, konsumsi setelah makan makanan beraroma kuat seperti bawang atau bawang putih dapat membantu menetralkan bau mulut.

• Sifat Antibakteri
  

  Daun Mentha memiliki sifat antibakteri ringan yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut di dalam mulut. Dengan menghambat pertumbuhan bakteri tersebut, seduhan Mentha membantu menjaga kebersihan mulut dan mengurangi risiko bau mulut. Contohnya, konsumsi secara teratur dapat membantu mencegah pembentukan plak dan tartar yang berkontribusi pada bau mulut kronis.

• Stimulasi Produksi Saliva
  

  Konsumsi seduhan Mentha dapat merangsang produksi saliva, yang membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri dari mulut. Saliva juga mengandung enzim yang membantu memecah partikel makanan dan menetralkan asam yang dihasilkan oleh bakteri. Peningkatan produksi saliva berkontribusi pada kebersihan mulut dan kesegaran napas.

• Pengurangan Peradangan Gusi
  

  Peradangan gusi (gingivitis) dapat menyebabkan bau mulut. Sifat anti-inflamasi pada Mentha dapat membantu mengurangi peradangan gusi dan memperbaiki kesehatan gusi secara keseluruhan. Gusi yang sehat cenderung tidak mengeluarkan bau tidak sedap, sehingga berkontribusi pada napas yang lebih segar.

• Alternatif Alami untuk Penyegar Napas Komersial
  

  Seduhan Mentha menawarkan alternatif alami dan sehat untuk penyegar napas komersial yang seringkali mengandung bahan kimia tambahan dan gula. Konsumsi minuman ini memberikan manfaat ganda, yaitu menyegarkan napas dan memberikan hidrasi, tanpa efek samping yang merugikan dari produk komersial.

Dengan demikian, efek menyegarkan napas yang dihasilkan oleh seduhan herbal Mentha bukan hanya sekadar sensasi sementara, tetapi juga didukung oleh mekanisme biologis yang bekerja secara sinergis. Sifat ini menjadikan minuman tersebut sebagai pilihan yang menarik untuk menjaga kebersihan mulut dan meningkatkan kepercayaan diri dalam interaksi sosial.

Tips untuk Mengoptimalkan Penggunaan Infus Daun Mentha

Penggunaan tanaman herbal Mentha sebagai minuman memiliki potensi manfaat kesehatan yang beragam. Untuk memaksimalkan potensi tersebut dan meminimalkan risiko efek samping, pertimbangkan panduan berikut:

Tip 1: Perhatikan Kualitas Daun
Pilihlah daun Mentha yang segar dan berasal dari sumber yang terpercaya. Hindari daun yang tampak layu, berjamur, atau memiliki tanda-tanda kerusakan lainnya. Daun organik umumnya lebih disarankan untuk menghindari paparan pestisida. Pastikan pencucian dilakukan secara menyeluruh sebelum digunakan.

Tip 2: Gunakan Air dengan Suhu yang Tepat
Hindari menggunakan air mendidih secara langsung. Suhu air ideal untuk menyeduh daun Mentha adalah sekitar 80-90 derajat Celsius. Air yang terlalu panas dapat merusak senyawa volatil yang memberikan aroma dan manfaat kesehatan. Biarkan air mendidih sedikit mendingin sebelum menuangkannya ke atas daun.

Tip 3: Perhatikan Waktu Penyeduhan
Waktu penyeduhan yang ideal adalah antara 5-7 menit. Penyeduhan yang terlalu lama dapat menghasilkan rasa yang pahit, sementara penyeduhan yang terlalu singkat mungkin tidak mengekstraksi senyawa aktif secara optimal. Eksperimen dengan waktu penyeduhan untuk menemukan preferensi rasa yang paling sesuai.

Tip 4: Batasi Konsumsi Harian
Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping tertentu, seperti gangguan pencernaan atau interaksi dengan obat-obatan. Batasi konsumsi hingga 1-2 cangkir per hari. Individu dengan kondisi medis tertentu, seperti GERD, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi secara teratur.

Tip 5: Perhatikan Reaksi Tubuh
Setiap individu dapat bereaksi berbeda terhadap konsumsi herbal. Perhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsi seduhan daun Mentha. Jika timbul efek samping yang tidak diinginkan, seperti alergi atau gangguan pencernaan yang parah, hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan profesional kesehatan.

Dengan mengikuti panduan ini, potensi manfaat kesehatan dari seduhan daun Mentha dapat dioptimalkan, sekaligus meminimalkan risiko efek samping yang mungkin timbul. Konsultasi dengan ahli herbal atau profesional kesehatan disarankan untuk panduan yang lebih personal.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Berbagai penelitian telah meneliti efek fisiologis dari konsumsi seduhan daun Mentha. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Ethnopharmacology meneliti pengaruh Mentha piperita (peppermint) terhadap gejala Sindrom Iritasi Usus Besar (SIBS). Hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan signifikan dalam intensitas nyeri perut dan kembung pada kelompok yang mengonsumsi kapsul minyak peppermint dibandingkan dengan kelompok plasebo. Meskipun menggunakan minyak peppermint dalam bentuk kapsul, penelitian ini memberikan dasar pemikiran mengenai potensi efek relaksasi otot polos saluran pencernaan yang dapat diaplikasikan pada konsumsi seduhan daun Mentha.

Sebuah studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menyelidiki efek aromaterapi Mentha terhadap tingkat stres dan performa kognitif. Partisipan yang terpapar aroma Mentha selama tugas kognitif menunjukkan peningkatan kewaspadaan dan penurunan tingkat stres yang diukur melalui perubahan kadar kortisol saliva. Temuan ini mendukung klaim bahwa aroma Mentha dapat berkontribusi pada peningkatan fokus dan pengurangan stres, yang secara tidak langsung dapat meningkatkan kualitas hidup individu.

Namun, perlu dicatat bahwa tidak semua penelitian menunjukkan hasil yang konsisten. Beberapa studi dengan desain yang kurang ketat atau ukuran sampel yang kecil mungkin tidak menemukan efek signifikan. Selain itu, respons individu terhadap Mentha dapat bervariasi tergantung pada faktor genetik, gaya hidup, dan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Oleh karena itu, interpretasi hasil penelitian harus dilakukan dengan hati-hati, dan diperlukan penelitian lebih lanjut dengan metodologi yang lebih kuat untuk mengkonfirmasi efek Mentha secara definitif.

Masyarakat dianjurkan untuk menelaah bukti ilmiah secara kritis dan mempertimbangkan berbagai faktor yang dapat memengaruhi hasil penelitian. Konsultasi dengan profesional kesehatan selalu disarankan sebelum mengintegrasikan seduhan daun Mentha ke dalam rutinitas harian, terutama bagi individu dengan kondisi medis tertentu atau yang sedang mengonsumsi obat-obatan.